作为资深软装设计师卧室灯光暗的风水，站在既专业又不专业的角度，来谈谈家庭灯光明暗的问题。今天不说专业词汇，只说大白话。

灯光设计讲究一个基本原则，就是把该照的地方照亮，光线均匀就可以了。

1，把该照的地方照亮，就是说，不能太暗，太暗了累眼睛。

2，光线均匀的意思是说，不要突然曝亮，被照的地方/物体光线刺眼。区域照明也要光线柔和，不能明暗度差别太大。

例如：下面这个空间看似光源挺多的（一个主灯，四个射灯），但是典型的的光线不均匀。

一眼看过去，装饰画和书桌曝亮，刺眼。书架和边柜同样曝亮，只是离相机远了相对感觉弱一些。

不均匀，像斑秃一样

问题很简单，主灯源亮度不够，点光源亮度过高。

解决方法：主灯源调亮卧室灯光暗的风水，压过点光源。或者，射灯减弱。

另，书桌真的需要台灯，除非你不怎么用书桌。天花板打光在书桌上是对自己眼睛的不负责任。

例如：

这就是该亮的不亮，不该亮的亮，光线不均匀。

这个我不说，大家也看得出毛病在哪里了吧

这里多说一句，家庭空间尽量就不要用射灯了。

射灯对灯光设计要求比较高，用不好真的好难过，开了刺眼，不开浪费。

不要听信：重要物品/位置需要打光这种说法，那个是商店/酒店/样板间才需要，家里没有那么多重要物品/区域需要打光。（别墅豪宅/有灯光设计的房子除外）

光线均匀柔和，过渡自然，照明度足够，那么眼睛自然就舒服，就是符合健康原则的。相反的，就是对眼睛有害的，待在光线过暗/过亮/明暗对比过大的空间里，时间长了，眼睛疲劳酸涩。

好的灯光设计，光线明亮、均匀。

另外，工作空间/客餐厅宜选用偏白光，卧室休息区宜选用偏暖光。

如果卧室里用了白的亮眼的灯，休息时容易眼睛疼。

尤其刚睡醒时或者起夜上厕所时，要开光线柔和的小灯，或者不会直接看到光源的灯。

灯光的亮与暗，是相对的，是融合在整个空间里的。

一盏晚上很亮的灯，白天开基本觉察不到，是因为阳光更明亮。眼睛的瞳孔适应了，就不会觉得刺眼。

说了这么多，总结一句话，灯光的亮与暗，是根据使用环境和使用时间决定的，是个相对的变量。

大家可以根据这个原则，检查下家里的灯光，不合适的就调整一下。